Воздержание как снять напряжение

8 верняковых способов, как снять сексуальное напряжение

23.09.2020 в 12:00

Основатель “AKLONI”, тренер по личностному росту

23.09.2020 в 12:00

Неудовлетворенное сексуальное напряжение — это как когда в голове заела мелодия, но никак не можешь вспомнить ни название песни, ни исполнителя. Или как когда на языке вертится слово и ты готов в моменте отдать что угодно, лишь бы его вспомнить. Плюс в это же время хер стоит. Короче, неудобно и бесит.

В идеале для снятия напряжения нужно пойти и потрахаться. Но если здесь и сейчас это — не твой вариант, есть еще 9 способов избавиться от накала страсти в теле. Какие? Читай в этой статье!

Содержание статьи: «8 верняковых способов, как снять сексуальное напряжение»

Сексуальное напряжение владеет твоим телом, и пока его не снимешь, оно будет портить тебе жизнь. Вместо мыслей о важном и серьезном, мозг будет запускать рандомайзер из полуголых женщин, эпизодов из порно, воспоминаний и похабных картинок.

В таком состоянии решительно невозможно ничего решать. В глазах — пелена, вся кровь ушла в пенис, а любая рядом стоящая и мимо проходящая женщина, как красная тряпка для быка.

Поэтому каждый мужик обязан иметь в своем арсенале несколько способов, как сбросить сексуальное напряжение. Чтобы сделал — и пошел дальше с чистым разумом творить великие дела, а не думал грешным делом, как бы скорее удариться в блуд с новенькой ассистенткой.

Откуда берется неудовлетворенное сексуальное напряжение

Все помнят это чувство, когда зажимался с девушкой у подъезда полчаса, она ушла домой, а ты остался. Что делать с членом, который уже дымится — непонятно. Пар из ушей идет. Возбудила, а удовлетворить забыла, сука.

Это классика. Но вообще причиной сексуального напряжения может стать любой сексуальный раздражитель. Наш организм реагирует, но не находит логического завершения, разрядки. В этот момент и возникает высокое сексуальное напряжение, которое, в целом, можно перетерпеть, но которое портит качество жизни и не дает покоя.

Не получая выхода, сексуальное напряжение нарастает. Мужчина становится нервным, раздражительным, дерганным. И здесь логично было бы предложить мужчине просто передернуть и забыть. Это я и сделаю.

8 способов, как снять сексуальное напряжение

Начнем с самого понятно, доступного и логичного способа, который использовал каждый из нас.

Мастурбируй.

Мастурбировать — это средство, которое всегда под рукой. Сел, вдох-выдох, пару пассов руками, и твоя голова вновь холодна, а кровь ушла из пениса обратно в мозг. Всем хорошо и никто не пострадал.

Кстати, ты знал, что пять из десяти офисных работников регулярно дрочат на работе? И это прекрасное решение. Не может человек сосредоточиться на задаче, ерзает на месте, то чай пойдет пить, то курить. А так пошел в туалет, вздрочнул, и работа пошла!

Еще одна выгода этого способа в том, что никто не будет учить тебя, как правильно дрочить. В какую руку брать член и с какой скоростью теребонькать. Я мог бы сказать, что этот метод универсален и других не нужно, но нет.

Есть еще способы, кроме как мастурбировать, так что погнали дальше.

Сходи на массаж.

Ты мальчик большой и знаешь, что есть массаж с окончанием, а есть нормальный, классический. Так вот, я сейчас о классике. Сексуальное напряжение прекрасно снимается хорошим качественным расслабляющим массажем.

Наше тело моментально реагирует на напряжение. Начинает болеть спина, шея, мышцы. Напрягаются челюсти, руки, даже кости начинают болеть. Массаж это исправит. Твое тело расслабится, вновь станет гибким и свежим организмом, а не зажатым в тиски куском мяса.

Медитируй.

Ну да, ну да, я знаю,что не всем мужчинам близка эта тема. А зря! Медитация прекрасно расслабляет и очищает голову от ненужного шлака получше, чем моющий робот-пылесос.

Попробуй обязательно при случае.

Онлайн-секс.

Есть девушка, но она далеко? Займись с ней любовью по видеосвязи. Нет девушки? Вообще не проблема. Специально обученные модели в видеочатах профессионально снимут с себя все и твое сексуальное напряжение в том числе. Уж они-то точно знают, как снять возбуждение.

Хобби.

Людям, которые увлечены и погружены в какую-то тему, сексуальное напряжение незнакомо. Потому что свободное время они посвящают своему хобби, и их мозг работает в совершенно ином направлении. Времени и ресурса, чтобы думать о голых сиськах, у них тупо нет.

Найди свое хобби. Хоть марки собирай, хоть котиков дрессируй, хоть начни мусор сортировать. Это называется “сублимация” — перенаправление одной энергии в другую. В данном случае, сексуальную энергию ты осознанно перенаправишь в иное русло.

Займись делом.

Один мой знакомый от скуки дрочил целый день. Немудрено! Пустой мозг, не занятый мыслями, и тело, не занятое работой, активно занимают похотливые желания и блудливые мыслишки.

Не хочешь быть рабом сексуального напряжения — займись делом. Мужики, которые пашут по 16 часов в сутки, почему-то не имеют проблем с неудовлетворенным напряжением. Потому что им тупо некогда!

Займись спортом.

Очевидный и полезный вариант, два в одном. Физические нагрузки отлично снимают сексуальное напряжение плюс делают тебя красивым, сильным и выносливым.

Да, это тоже сублимация. Зато сколько она дает выгоды!

Холодный душ.

Организм сначала охренеет, затем взбодриться, а затем забудет вообще, что он хотел до этого. Вообще, принять холодный душ — отличное решение, когда нужно успокоиться, взять себя в руки, немного остыть и прийти в себя. Иногда помогает даже лучше любого психолога.

Забери 3 ВИДЕОУРОКА
из закрытого курса “БОГ СЕКСА”
БЕСПЛАТНО

В целом методы можно поделить на две группы.

Физиологические — снять сексуальное напряжение естественным путем. То есть потрахаться или подрочить.

Психологические — сублимировать. Перенаправлять энергию в другое русло. Все мы делаем это, кто-то реже, кто-то постоянно. Например, одинокие женщины-карьеристки — это те, кто в свое время выбрал сублимировать сильнейшую сексуальную энергию в работу.

И я не призываю тебя на всю жизнь отказаться от секса и направлять свою мужскую силу исключительно в карьеру, хобби или спорт. говорю о том, что ты вполне осознанно можешь регулировать поток своей энергии и распоряжаться им так, как нужно тебе.

Ну не можешь ты сейчас дать выход сексуальному напряжению в постели, так направь его в достижение целей! Это работает.

Но самое главное, не терпи! Не думай, что если будешь игнорировать, то напряжение схлынет само собой. Да, оно притупиться, не будет ощущаться так остро, однако последствия будут отзываться в теле еще очень долго в виде зажимов по всему телу, болей, сведенной шеи или зажатому позвонку.

Ты — мужчина, и обязан позаботиться о себе и своем здоровье, а потому найди способы, которые подходят лично тебе, и не пренебрегай ими. В конце концов, по законам физики ничто не берется из ниоткуда и не уходит в никуда, а значит твоя сексуальное напряжение рано или поздно где-то выстрелит. Так не проще ли самому решать, как распорядиться им с умом? Согласен?

Хочешь, чтобы девушка тебя хотела? Хочешь, чтобы она с матрасом за тобой бегала? Хочешь, чтобы испытывала незабываемые оргазмы с тобой?

Получи 3 видеоурока из закрытого курса «БОГ СЕКСА»

Урок 1: Как понять, что девушка хочет тебя;
Урок 2: Критические ошибки мужчин в постели;
Урок 3: Секреты женского мозга. Как женщина выбирает мужчину, с которым ляжет в постель.

из которых ты узнаешь:

1. Скрытые сигналы женского тела, которые скажут больше, чем ее слова;
2. Как отключить девушке мозг и стать для нее самым лучшим;
3. Как девушка выбирает себе партнера: основные принципы.

Получи 3 бесплатных видеоурока — https://bit.ly/3hSdsmz

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как доставлять девушке множественные оргазмы и стать для нее наркотиком?

Об этом ты узнаешь на платном тренинге «БОГ СЕКСА».

Получи БЕСПЛАТНО 3 видеоурока из этого курса:

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/3hSdsmz

Твои изменения после просмотра видеуроков:

1. Научишься раскрепощать девушку;
2. Научишься вести себя с девушкой так, чтобы она сама захотела близости с тобой;
3. Станешь для нее секс наркотиком.

Зарегистрируйся и получи 3 видеоурока >> https://bit.ly/3hSdsmz

ПОЛУЧИ 3 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕОУРОКА

Источник

Сексуальная абстиненция

Сексуальная абстиненция – состояние вынужденного либо добровольного воздержания от половых контактов сроком более одного месяца. Проявляется раздражительностью, лабильностью настроения, плаксивостью, агрессивностью. У женщин усиливаются симптомы предменструального синдрома, нарушается месячный цикл. У мужчин развиваются застойные сосудистые явления в области половых органов, гормональные изменения, ведущие к снижению половой потенции и либидо. Диагностика проводится врачом-сексологом в ходе беседы, дополнительно назначается консультация эндокринолога, психолога. Лечение включает психотерапию, устранение провоцирующих заболеваний.

Причины сексуальной абстиненции
Патогенез
Классификация
Симптомы сексуальной абстиненции
Осложнения
Диагностика
Лечение сексуальной абстиненции
Прогноз и профилактика
Цены на лечение

Общие сведения

Сексуальная абстиненция имеет несколько синонимичных названий: половое воздержание, сексуальная (половая) депривация, половая абстиненция. Характерной особенностью такого состояния является уменьшение уровня половой активности ниже индивидуальной потребности. Сексологами введен общий критерий – отсутствие сексуальных контактов в течение 1 месяца и более. Проявления последствий воздержания зависят от пола, возраста и конституциональных особенностей. У юношей и молодых мужчин преобладают эмоциональные и поведенческие симптомы, после 35-40 лет – физиологические нарушения. У девушек, женщин более выражены психологические расстройства. Представителями обоих полов сексуальная абстиненция тяжелее переносится при повышенном половом влечении.

Причины сексуальной абстиненции

Половая активность мужчин и женщин определяется множеством психологических, биологических, микро- и макросоциальных факторов. С этиологической точки зрения сексуальная абстиненция может развиваться как результат произвольного и вынужденного ограничения половых актов. К основным группам причин воздержания относятся:

Ритуальное поведение. Среди сторонников религиозных и идеологических течений распространена аскеза – сочетание самоотречения от удовольствий с техниками исправления пороков и подавления страстей. У католических священников воздержание представлено в форме целибата – обета безбрачия.
Потребность перенаправления энергии. При сексуальном воздержании происходит накопление физических и психических сил, которые могут быть перенаправлены на реализацию своих возможностей в спорте, творчестве, профессиональной карьере. Ограничения в сексуальной жизни выдерживают спортсмены перед соревнованиями, актеры перед выступлениями, писатели и художники в периоды творческих кризисов.
Психологическая неготовность. К данной группе причин относятся плохое настроение, депрессия, временное отсутствие сексуального желания (не связанное с заболеванием), состояние стресса, грубое, бестактное отношение партнера. Продолжительное воздержание возникает при чрезмерной загруженности на работе, материально-бытовых проблемах, конфликтах и недопонимании между партнерами.
Соматические заболевания. Занятия сексом невозможны при некоторых патологиях сердечно-сосудистой системы, легких, почек, органов пищеварения, гинекологических и урологических болезнях. При эндокринных нарушениях дисбаланс гормонов приводит к нарушению либидо, потенции.
Отсутствие партнера. В состоянии абстиненции находятся люди, временно не состоящие в интимных отношениях с противоположным полом. Отсутствие отношений может быть вызвано продолжительной командировкой, арестом, службой в армии, лечением в стационаре, смертью партнера, разводом.

Патогенез

В основе возникновения сексуальной абстиненции лежит депривация потребности в половых контактах. Развивается состояние фрустрации – половое возбуждение есть, но не может быть отреагировано. На начальном этапе воздержания нарастает половое влечение, увеличивается количество спонтанных эрекций, сексуальных фантазий, эротических сновидений. Происходят изменения на уровне физиологии – нарушается менструальный цикл, усиливаются проявления ПМС, расширяются вены мошонки, семенного канатика, прямой кишки, вызывая неприятные тянущие, болевые ощущения. На втором этапе включаются защитные механизмы – подавляется гормональная функция половых желез, снижается сексуальное влечение. У молодых людей проявления абстиненции исчезают при возобновлении половой жизни, в зрелом возрасте могут возникнуть трудности восстановления потенции, либидо. В инволюционном периоде длительное воздержание осложняется необратимыми процессами, подавляющими сексуальность.

Классификация

Вне зависимости от возраста человека воздержание подразделяется на два периода. Начальный наступает сразу после завершения полового акта (оргазма) и продолжается до следующего появления полового влечения. Следующий период развивается в случае неудовлетворения сексуальной потребности. Он называется сексуальной абстиненцией. Выделяют два ее вида:

Тотальная. Исключены все виды сексуальной активности.
Парциальная. Половые контакты отсутствуют, но сексуальное напряжение устраняется путем мастурбации, поллюций.

Симптомы сексуальной абстиненции

На психологическом уровне симптомы половой депривации представлены неврозоподобными нарушениями. Нарастает раздражительность, эмоциональная неустойчивость с повышенной плаксивостью, тревожностью, агрессивностью. Нарушения сна проявляются бессонницей, ночными пробуждениями, возбуждающими эротическими сновидениями, которые иногда завершаются оргазмом. Появляется повышенный интерес к разговорам, фильмам, книгам, журналам и сайтам сексуальной тематики. Ярко выраженные симптомы наблюдаются у молодых пациентов.

На физиологическом уровне происходят застойные изменения сосудов, возникает гормональный дисбаланс. Мужчины испытывают ощущение тяжести в промежности, частые позывы к мочеиспусканию, чувство дискомфорта в мочеполовых органах. После 40-45 лет вследствие абстиненции ослабевает половая функция. Женщины после климакса относительно легко переносят отсутствие секса. В более раннем возрасте отмечается усиление боли, тошноты, слабости в предменструальном периоде, а также нарушения и перестройка цикла месячных.

Осложнения

Сексуальная абстиненция наиболее опасна для мужчин среднего и пожилого возраста. Воздержание от секса, продолжающееся более 5 лет, способно вызвать эректильную дисфункцию, проблемы с эякуляцией, импотенцию. Согласно последним исследованиям, депривация половой потребности становится причиной простатита, аденомы простаты, увеличивает риск онкологических заболеваний. Женщины и мужчины при отсутствии секса склонны к депрессивным расстройствам, неврозам, необоснованной агрессии. К возможным поведенческим отклонениям относятся нимфомания, беспорядочные половые связи, сексуальные перверсии.

Диагностика

Диагностикой занимается врач-сексолог. Установление факта отсутствия половой активности обычно не представляет труда, усилия специалиста направлены на выявление причины воздержания. Эта информация необходима для составления адекватного плана терапии. При жалобах на сниженное либидо проводится дифференциальная диагностика возможных причин: половой абстиненции, невротических расстройств, эндокринных заболеваний. Комплексное обследование пациента включает следующие методы:

Клиническую беседу. Основная диагностическая консультация проводится сексологом, дополнительные – эндокринологом, психологом, психиатром. Специалисты выясняют продолжительность воздержания, причины, сопутствующие симптомы.
Психодиагностику. Психолог использует опросники, проективные методики с целью выявления состояния стресса, повышенного уровня невротизации, депрессии, тревоги. Исследуются личностные черты пациента, актуальное эмоциональное состояние, семейные или партнерские отношения.
Лабораторное исследование гормонов. Снижение либидо связано с недостатком тестостерона в организме. Поэтому назначается анализ крови на свободный и общий тестостерон, пролактин, глобулины, связывающие свободные фракции тестостерона.

Лечение сексуальной абстиненции

Тактика лечения при сексуальной депривации определяется причинами данной патологии. План терапии составляется с учетом психологических и возрастных особенностей пациента, его половой принадлежности. Психотерапия показана в случаях, когда причиной являются конфликты, недостаточная сексуальная совместимость с партнером, депрессии, отсутствие навыка общения и установления отношений с представителями противоположного пола. Пациенты, которые имеют соматические болезни, препятствующие занятиям сексом, направляются на лечение к специалистам соответствующего профиля.

Прогноз и профилактика

При правильной диагностике причин сексуальной абстиненции и выполнении лечебных рекомендаций прогноз благоприятный: половая жизнь молодых пациентов восстанавливается практически сразу, в среднем возрасте – спустя две-три недели, в пожилом – спустя несколько месяцев (если отсутствуют стойкие физиологические отклонения). Профилактика заключается в предупреждении факторов, провоцирующих воздержание. Основное правило – ведение здорового образа жизни. Необходимо отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься спортом, проходить профилактические медицинские осмотры, своевременно устранять заболевания, поддерживать доверительные, открытые отношения с супругом (супругой, партнером).

Источник

Секса нет: как сказывается воздержание на психике и отношениях

Юлия Верклова

Позитивное влияние интимных отношений на жизнь человека доказано уже вполне научно. Так, исследователь из Вуллонгонского университета, по данным журнала Archives of Sexual Behavior, недавно выяснил, что секс после 50 лет может положительно влиять на память. При этом относительно аспекта воздержания от половой жизни специалисты расходятся во мнениях. «360» с российскими экспертами разбирался в том, как может отсутствие интимной близости повлиять на психическое и физическое здоровье человека.

Отсутствие интима и желания

Исследователь Марк Аллен из Вуллонгонского университета пришел к выводу, что память всех участников его исследования ухудшается вне зависимости от сексуальной жизни. Однако пары, имеющие половые контакты или просто состоящие в близких доверительных отношениях, показывали лучшие результаты. Российские специалисты также говорят о положительном влиянии секса на жизнь людей и о минусах его отсутствия.

«Половое воздержание — это, выражаясь научным медицинским языком, сексуальная абстиненция или депривация, характеризующаяся вынужденным состоянием покоя в сексуальной жизни», — врач-уролог Хуссейн Хайсам Махмуд.

Отсутствие сексуальной жизни негативно влияет на настроение, иногда даже приводит к депрессии

По мнению Хуссейна Хайсама Махмуда, «после длительного воздержания мужчина может периодически проявлять необоснованную агрессию, признаки возбудимости и неудовлетворенности жизнью».
С точки зрения физиологии, «регулярным» считается секс, если им заниматься не реже двух раз в неделю. Однако в реальной жизни довольно много обстоятельств, которые отбивают всякую охоту к лишним телодвижениям. На это влияют бытовые проблемы, стрессы на работе, спортивный режим, рождение ребенка и связанный с этим недосып, простуды и расстройства желудка, в конце концов. Насущным становится вопрос, надо ли себя заставлять заниматься сексом.

По мнению сексотерапевта, члена Российской ассоциации сексологов Аллы Деларье, чтобы понять, «как долго можно воздерживаться от секса, важно понимать причины этого воздержания». Оно делится, по словам Деларье, на два типа: вынужденное (по состоянию здоровья) и добровольное.

«Вынужденное воздержание может затянуться, и в этом нет ничего плохого: когда все силы направлены на восстановление здоровья, то на секс их может просто не хватать», — Алла Деларье.

Если в паре есть любовь и сохранилась потребность в тактильном контакте, например, уснуть в обнимку, поцеловаться, столкнувшись в дверях кухни, положить руку на коленку партнера при поездке в машине, то отсутствие интима само по себе не подорвет ни отношения, ни психику. Попытка принудительно довести секс до статуса регулярного может истощить ресурсы организма — и тогда не захочется уже ничего.

Сублимация энергии

Более проблемной выглядит ситуация, когда есть желание, но реализовать его невозможно по разным причинам. К таковым относится отсутствие партнера; или партнер есть, но ему не хочется секса; религиозный пост; подготовка к соревнованиям; долгая командировка; еще какие-нибудь внешние обстоятельства, мешающие счастью. Вопрос о пользе и вреде воздержания возникает обычно именно в этих ситуациях: человеку хочется утешить себя, убедить, что он страдает не зря.

Человеческий разум может находить сколько угодно объяснений в пользу отказа от интима, но тело как вырабатывало половые гормоны, так и будет еще некоторое время их вырабатывать

Поэтому, по ее словам, важно уметь «сублимировать накопившуюся сексуальную энергию в другие сферы деятельности: в спорт, творчество, науку».

Иными словами, если нет секса и нет возможности получить его легальным и социально приемлемым способом, к которым относится и мастурбация, то надо в буквальном смысле отвлекаться, заставлять себя думать о чем-то другом, чтобы не впасть в депрессию.

Психолог Ольга Романив утверждает, что и без секса вполне можно быть счастливым.

«С физиологической точки зрения, во время секса вырабатываются окситоцин и эндорфины, что способствует расслаблению, удовольствию и радости. Но секс не единственное занятие, которое провоцирует выброс этих нейромедиаторов в кровь и переживание этих чувств», — Ольга Романив.

Тут очень важно не промахнуться с «заменителями». Например, от аэробных нагрузок или экстремальных видов спорта человек получает довольно большую дозу эндорфинов и дофамина (а значит, ощущение счастья и восторга). Грамотный массаж также подарит организму немножко окситоцина. Подвох в том, что из шоколадного кекса те же вещества добываются с меньшими энергозатратами — и такой способ сублимации может очень скоро испортить фигуру любителю сладкого.

Полезное воздержание

По сути, смысл любого воздержания заключается в его прекращении. Когда человек долго сидит на диете, у него случается пищевой срыв — счастье видится в любой еде и появляется склонность к обжорству. То же самое происходит и в случае с половым воздержанием.
Семейные психологи и сексологи иногда даже рекомендуют многолетним стабильным парам короткое воздержание в качестве терапии. В течение двух-четырех недель партнеры могут (даже должны!) любоваться друг другом, прикасаться друг к другу, но секс с проникновением запрещен. Таким образом распаляется почти угасшее либидо — и возвращается «секс, как в первый раз».

Сроки терапии имеют принципиальное значение: если секса не было две недели, то эффект будет, как после диеты. Если секса не было два месяца, организм включает защитные механизмы: тело начинает искренне верить, что секс — лишняя и ненужная нагрузка. И уж тогда, от отсутствия половой жизни, начинаются проблемы.

Источник